วาดแผนที่พลังงานของตัวเองใน 20 นาที: แรง / เวลา / โฟกัส

แผนที่ที่ดีไม่ต้องสวย แต่ต้องตรงกับความจริง — 3 วงกลม กระดาษ 1 แผ่น เวลา 20 นาที

โดย ไปไหนมานะ (painaimana)

ก่อนจะให้ใครอ่านพลังงานให้ ลองวาดแผนที่ของตัวเองก่อน แบบฝึกหัดนี้ใช้กระดาษหนึ่งแผ่นกับสามวงกลม เป็นเครื่องมือเดียวกับที่เราใช้เปิดบทสนทนาใน Energy Reading 1-1

วงที่ 1 — แรง: ทำแล้วมีแรง / ทำแล้วหมดแรง

แบ่งวงกลมเป็นสองซีก ซีกซ้ายเขียนกิจกรรมและคนที่ทำให้คุณ "เต็ม" ซีกขวาเขียนสิ่งที่ทำให้ "หมด" อย่าตัดสิน แค่บันทึกตามจริงของสัปดาห์ที่ผ่านมา

วงที่ 2 — เวลา: 168 ชั่วโมงหายไปไหน

สัปดาห์หนึ่งมี 168 ชั่วโมง หักนอน 56 เหลือ 112 แบ่งเป็นงาน เดินทาง หน้าจอ ครอบครัว ตัวเอง เขียนตัวเลขจริง ไม่ใช่ตัวเลขที่อยากให้เป็น หลายคนตกใจเมื่อเห็นว่า "ตัวเอง" ได้ไม่ถึง 5 ชั่วโมง

วงที่ 3 — โฟกัส: อะไรดึงคุณออกบ่อยที่สุด

เขียนสิ่งสำคัญที่สุด 3 อย่างของช่วงนี้ไว้ตรงกลาง แล้วเขียนรอบ ๆ ว่าอะไรดึงคุณออกจากมันบ่อย ๆ (แจ้งเตือน คำขอจากคนอื่น ความกังวล) ยิ่งเส้นดึงเยอะ โฟกัสยิ่งกระจาย

อ่านแผนที่: หาจุดที่ทั้งสามวงขัดกัน

วางสามวงข้างกัน แล้วหาความขัดแย้ง เช่น สิ่งที่ให้แรงมากที่สุด กลับได้เวลาน้อยที่สุด หรือสิ่งที่สำคัญที่สุด กลับถูกดึงออกบ่อยที่สุด ตรงนั้นแหละคือจุดที่ควรลงมือก่อน

ลองทำวันนี้