เวลามีเท่ากันทุกคน แต่แรงไม่เท่ากันในแต่ละชั่วโมง — วางงานให้ตรงกับแรง แล้วชีวิตจะเบาลงทันที
โดย ไปไหนมานะ (painaimana)
การบริหารเวลาแบบเดิมสนใจแค่ "ทำอะไร เมื่อไร" แต่ลืมถามว่า "ตอนนั้นมีแรงไหม" Energy Matrix คือตารางสี่ช่องที่จับคู่ระดับแรงกับความสำคัญของงาน เพื่อให้คุณใช้แรงที่ดีที่สุดกับสิ่งที่คุ้มที่สุด
แกนที่ 1: ระดับแรง (สูง / ต่ำ)
สังเกตหนึ่งสัปดาห์ว่าช่วงไหนของวันสมองแล่นที่สุด และช่วงไหนหมดสภาพ ส่วนใหญ่มีช่วง "ทอง" 2–3 ชั่วโมงต่อวัน ที่เหลือเป็นแรงระดับกลางถึงต่ำ
แกนที่ 2: ความสำคัญของงาน (สร้างอนาคต / แค่ต้องทำ)
งานที่ "สร้างอนาคต" คือสิ่งที่เพิ่มทักษะ รายได้ หรือความสัมพันธ์ระยะยาว งานที่ "แค่ต้องทำ" คืออีเมล ธุระ การประชุมที่ไม่มีการตัดสินใจ
สี่ช่องและกติกา
ช่อง 1 แรงสูง + สร้างอนาคต: ปกป้องเวลาให้สุด ห้ามใครแทรก · ช่อง 2 แรงต่ำ + แค่ต้องทำ: เหมาะกันพอดี ทำแบบไม่ต้องคิดมาก · ช่อง 3 แรงสูง + แค่ต้องทำ: สิ้นเปลืองที่สุด ย้ายออกให้ได้ · ช่อง 4 แรงต่ำ + สร้างอนาคต: อันตราย งานสำคัญจะออกมาไม่ดี ต้องขยับเวลา
ปรับตามช่วงวัย
ช่วงทองของวัย 20s อาจอยู่กลางคืน ของวัย 40s มักเป็นเช้าตรู่ อย่าลอกตารางคนอื่น ให้สังเกตของตัวเอง แล้ววางช่อง 1 ให้ตรงกับช่วงทองจริง ๆ ของคุณ
- จดระดับแรงทุก 2 ชั่วโมงเป็นเวลา 5 วัน
- ย้ายงานช่อง 3 ออกจากช่วงทองก่อนเป็นอันดับแรก
- ล็อกปฏิทินช่อง 1 ให้เป็น "นัดกับตัวเอง" ที่ยกเลิกไม่ได้
- Personal Growth Plan (PDF + วิดีโอสรุป) 777 บาท
- โค้ช 1-1 · 60 นาที 2,222 บาท
เพิ่มเพื่อน LINE @painaimana แล้วพิมพ์ 2
ปรึกษาผ่าน LINE @painaimana ดูบริการทั้งหมด →บทความโดย ไปไหนมานะ (painaimana) — painaimana.com
